TRANSFUSI DARAH DAN DONOR DARAH

A.      UTD PMI dan kegiatannya

Unit Tranfusi Darah ialah Bagian dari PMI yang memiliki tugas memberikan pelayanan darah mulai dari rekruetment donor sampai dengan aspek teknis dari pengumpulan, pengolahan, penyimpanan dan distribusi darah.

Kegiatan

•          Melaksanakan kegiatan Donor Darah

        a. Donor Darah Sukarela

        b. Donor Darah Pengganti

        c. Mobile Unit ( MU )

•          Pemeriksaan penyakit menular

1. HIV

2. Hepatitis B dan C

3. Sifilis

4. Golongan darah

•          Melayani permintaan darah untuk transfusi dari rumah sakit 

B.      Pengertian Donor Darah dan Macamya

Pengertian

•          Donor adalah tindakan/sikap/perilaku memberi/menyumbang yang diberikan oleh seseorang kepada pihak lain (perorangan/kelompok) secara sukarela.

•          Donor Darah adalah Memberikan/ menyumbangkan darah yang dilakukan oleh seseorang kepada orang lain dengan dasar sukarela.

Macamnya;

•          Donor Sukarela ; Orang - orang yang memberikan darah, plasma atau komponen darah lain secara sukarela dan tidak menerima bayaran untuk itu, dalam bentuk tunai atau bentuk lainnya.

•          Donor Darah Pengganti ; Seseorang yang menyumbangkan darahnya untuk seseorang yang telah ditentukannya apakah itu untuk keluarga atau temannya.

C.      Syarat menjadi Donor Darah Sukarela

1.       Kondisi Sehat

2.       Umur antara 17 – 60 tahun

3.       Berat badan minimal 45 kg

4.       Kadar hemoglobin minimal 12,5 g/dl

5.       Tekanan darah normal sistolik 100 –180 mmHg diastolik 50 – 100 mmHg

6.       Bagi wanita tidak sedang : haid, hamil atau menyusui

7.       Tidak menderita penyakit : jantung, hati, paru, ginjal, kencing manis penyakit pendarahan, kejang, kanker atau penyakit kulit kronis

D.      Keuntungan dan Kerugian menjadi Donor Darah Sukarela

Keuntungan

•          Akan merasa lebih segar dan sehat

•          Secara tidak langsung periksa darah dari penyakit menular seperti Hepatitis, Syphilis dan HIV.

•          Akan mengetahui golongan darah dan hemoglobin/kadar darah

•          Menyelamatkan jiwa/nyawa seseorang

Kerugian

”Tidak Ada Ruginya”

E.       Prosedur mengadakan kegiatan Donor Darah di sekolah

·      Permintaan untuk diadakan kegiatan Donor Darah di sekolah yaitu ; Surat Permohonan mengadakan donor, dengan menyertakan jumlah calon pendonor. Dan dapat dilayani minimal 10 orang.

·      Pihak sekolah menyediakan tempat untuk donor darah ( biasanya di UKS ).

F.       Prosedur permintaan darah

Prosedur Permintaan Darah adalah sebagai berikut ;

1. Diaknosa dokter untuk tambah darah.
2. Membawa formulir khusus rangkap 4 atau 5 untuk permintaan darah yang telah diisi oleh dokter yang merawat disertai contoh darah pasien dengan identitas yang jelas.
3. Formulir dan contoh darah tersebut dikirim ke (Bank Darah) laboratorium UTDC PMI setempat.
4. Atas permintaan dokter di RS tersebut UTDC melakukan pemeriksaan reaksi silang antara contoh darah donor dengan darah pasien, yang memakan waktu lebih kurang 1,5 jam.
5. Pemeriksaan ini mutlak harus dilakukan walaupun golongan darah pasien dengan golongan darah donor sama.

G.      Pengelolaan Darah

Adalah tahapan kegiatan untuk mendapatkan darah sampai dengan kondisi siap pakai, yang mencakup antara lain ;

1. Rekruitmen donor.

2. Pengambilan darah donor.

3. Pemeriksaan uji saring.

4. Pemisahan darah menjadi komponen darah.

5. Pemeriksaan golongan darah.

6. Pemeriksaan kecocokan darah donor dengan pasien.

7. Penyimpanan darah di suhu tertentu.

8. Dan lain-lain.

H.      Service Cost

Adalah Pembiayaan yang dibebankan kepada pasien/ keluarga pasien untuk pengelolaan darah. Besarnya jumlah service cost yang ditetapkan standar oleh PMI adalah sebesar Rp. 128.500,-

I.         Golongan Darah

Golongan darah ditentukan adanya suatu zat/antigen yang terdapat dalam sel darah merah. Dalam sistem ABO yang ditemukan Lansteiner tahun 1900, golongan darah dibagi :

Gol	Sel Darah Merah	Plasma
A	Antigen A	Antibodi B
B	Antigen B	Antibodi A
AB	Antigen A & B	Tak ada antibodi
O	Tak ada antigen	Antibodi Anti A & Anti B

Penyakit Jantung

     Jantung merupakan organ utama yang sangat penting bagi manusia, karena jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Penyakit Jantung merupakan salah satu penyakit kronis yang harus anda waspadai. Seperti yang sering kita jumpai banyak korban meninggal seketika akibat serangan jantung. Bahkan penyakit ini merupakan empat penyakit tidak menular yang paling banyak menyebabkan kematian selain kanker, diabetes, dan paru kronis. Untuk mengantisipasinya kita perlu mengetahui jenis-jenis penyakit jantung, gejala, dan penyebabnya agar jantung kita tetap sehat dan terhindar dari penyakit ini.

Sesuai dengan laporan organisasi kesehatan dunia who pada tahun 1990 20 juta mungkin meninggal sebelum waktunya dan kematian akibat penyakit pertahun hampir mencapai 40 jta diseluruh dunia, dan dari beberapa penyakit penyebab kematian tersebut penyakit jantunglah yang paling besar menyumbang yakni mencapai 12 juta jiwa.  

1. Akut Miokard Infark (AMI). Jenis penyakit jantung inilah yang paling banyak membunuh dari sekian banyak penderita sakit jantung. Proses penyakitnya berjalan dengan sangat cepat dan juga membutuhkan pertolongan dengan segera. Akut Miokard Infark ini secara mudahnya adalah kematian dari otot jantung karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah koroner. Sedangkan fungsi pembuluh darah koroner adalah memberikan nutrisi ke otot jantung untuk bekerja memompa darah ke seluruh tubuh. Bila fungsinya terhambat, terganggu bahkan sampai tidak berfungsi maka akan berakibat fatal. Karena adanya penyumbatan ini, maka pembuluh darah koroner yang berperanan besar dalam menyuplai darah dan oksigen akan mengalami kerusakan bahkan sampai kematian mendadak. Diagnosa dan pengobatan yang tepat dapat menyelamatkan penderita dari kematian.
2. Gagal Jantung Kongestif / CHF. Penyakit gagal jantung kongestif ini adalah satu dari jenis macam penyakit jantung. Yang dimaksud dengan gagal jantung kongestif adalah ketidakmampuan jantung untuk memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh. Padahal fungsi jantung salah satu diantaranya yaitu fungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan adanya kegagalan ini maka tubuh tidak tersuplai darah dengan baik. dan akan terjadi apa yang dinamakan dengan gagal jantung.
3. Aterosklerosis. Penyakit jantung jenis ini kelainannya adalah penebalan dinding arteri sebelah dalam karena endapan plak (berupa lemak dan kolesterol) sehingga menghambat serta menyumbat pasokan darah ke sel-sel otot. Aterosklerosis dapat terjadi di seluruh bagian tubuh. Bila terjadi pada dinding arteri jantung, maka disebut penyakit jantung koroner atau penyakit jantung iskemik.
4. Penyakit Jantung Rematik. Penyakit jantung rematik ini biasanya menyerang pada anak-anak dan juga bisa merupakan penyebab penyakit katup jantung. Penyakit jantung rematik adalah penyakit jantung yang terfokus pada kerusakan pada katup jantung karena demam rematik, yang disebabkan oleh bakteri streptokokus.
5. Penyakit Katup Jantung. Jenis penyakit jantung ini sesuai dengan namanya maka penyakit ini menyerang pada katub jantung, sedangkan katup jantung itu mempunyai fungsi dalam mengendalikan aliran darah dalam ruang-ruang jantung. Kelainan katup jantung yang dapat mengganggu aliran tersebut, antara lain karena pengecilan (stenosis), kebocoran (regurgitasi), atau tidak menutup sempurna (prolaps). Kelainan katup dapat terjadi sebagai bawaan lahir maupun karena infeksi. Demikian yang dimaksud dengan Penyakit katup jantung.

penyakit jantung ini diakibatkan oleh beberapa hal,,
1. sejarah keluarga, berdasarkan peneitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki sejarah keluarga yang punya penyakit jantung, sanak saurdaranya yang normal akan memilki resiko 2 sampai 5 kali lebih besar dibanding orang normal tanpa punya sejarah penyakit jantung.
2. stres
3. kurang kegiatan tubuh
4. tekanan darah tinggi
5. kegemukan
6. merokok dan lain-lain

olah raga dan penyakit jantung
berdasarkan penelitian framingham yang berlansung sejak 1948 sampai 1971 angka kematian yang disebabkan penyakit jantung aalah lima kali lebih besar kepada orang yang kurang giat dalam bergerak (olahraga) dibanding yang rutin berolahraga.
mengapa demikian, berdasarkan penelitian ilmiah menunjukkan bahwa olahraga dapat menyebabkan terbukanya lebih banyak saluran pembuluh darah baru, sehingga jantung tetap akan mendapat suplai oksigen yag harus dipenuhi tubuh untuk timbulnya saluran pembuluh darah yang baru diperlukan olah raga yang rutin. tak cuman sekedar rutin tetapi bertahap menyesuaikan kondisi tubuh. dimulai dengan olahraga yang sederhana dan ringan, namun teratur kemudian semakin lama semakin meningkat intensitasnya. perlu diingat bahwa olahraga tidak membuka sumbatan, melainkan hanya membuka saluran baru. Untuk membuka sumbatan perlu dilakukan pembedahan. jadi untuk mencegah terjadinya sumbatan disarnkan untuk mengatur asupan makanan.

pencegahan penyakit jantung
pencegahan itu lebih baik dibandingkan pengobatan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di australia amerika dan singapura usaha yang paling efektif untuk mencegah timbulnya penyakit jantung adalah dengan diadakannya sosialisasi dan penyuluhan tentang penyakit jantung ditingkat sekolahan. jadi penyakit sudah kita kenali sejak dini, dan sejak dini pula kita sudah bisa mulai mengatur apa saja yang sekiranya dapat menyebabkan penyakit jantung ini.

oleh karena itu sebagai generasi muda yang nantinya bakal jadi tua juga, pastinya kita tidak ingin mengalami penyakit ini kan nantinya, supaya kitak tak terjankit penyakit ini mari kawan kita mulai mengatur diri dengan mengembangkan pola makan dan gaya hidup sehat, serta diiringi dengan olahraga yang teratur karena itu semua sangat peting bagi kondisi kesehatan tubuh kita.

BEE POLLEN

  Lebah merupakan salah satu hewan yang sangat penting bagi manusia,, kenapa?? ya karena seperti yang kita ketahui lebah bisa membantu proses penyerbukan pada tanaman yang nanti hasilnya untuk kepentingan manusia,. Selain itu lebah juga memproduksi madu yang sangat sering dimanfaatkan oleh manusia, misal sebagai obat, sebagai bahan makanan, kosmetik dan lain-lain. Tapi tahukah kalian? produk olahan lebah tak cuman madu saja lho,, ada lagi yang lainnya yakni BEE POLLEN, royal jelly dan bee propolis. Namun untuk sekarang ini saya akan mengeshare informasi tentang bee pollen.

     Apasih bee pollen itu??

Bee pollen berasal dari kata "bee" yang berarti lebah dan "pollen" yang berarti serbuk sari jantan, jadi bee pollen artinya serbuk sari bunga jantan yang diambil oleh lebah. Biasanya oleh para peternak madu bee pollen sering disebut dengan roti lebah. Bee pollen ini oleh lebah digunakan sebagai makanan pokok seluruh koloni lebah madu. Lebah memperoleh bee pollen ini berasal dari serbu sari yang melekat pada tubuh lebah sewaktu lebah menhisap nektar dari bunga, kemudian dikumpulkan dengan cara melekatkan serbuk sari bersama necktar dan air liur lebah, kemudian disimpan di dalam kantung pollen yang berada pada kedua kaki belakang lebah.

    Seperti produk olahan lebah lainnya, bee pollen juga memiliki kandungan gizi yang cukup baik yakni mengandung 18 asam amino dan termasuk juga 8 asma amino essensials, vitamin yang lengkap, 28 mineral, enzim dan koenzim. Selain itu juga mengandung 14 asam lemak penting, 11 karbohidrat, 25%-35% protein serta tiap biji bee pollen mengandung 100.000 sampai 5 juta spora pollen.

 Manfaat-manfaat bee pollen untuk kesehatan

1. Pemulih keletihan baik fisik maupun psikis.

2. Meningkatkan nafsu makan.

3. Menanggulangi masalah kekurangan gizi.

4. Menghambat penuaan.

5. sebagai anti oksidan

6. menanggulangi masalah2 yang berhubungan dengan pembuluh darah, misal     anemia.

7. memulihkan ganguan pencernaan seperti diare ataupun infeksi usus

8. Memelihara organ reproduksi baik pria maupun wanita.

     Bee pollen bukan merpakan obat melainkan makanan kesehatan alami yang dengan kandungannya yang lengkap, seimbang, dapat membantu tubuh untuk melakukan fungsi-fungsinya demi tercapainya kondisi tubuh yang sehat dan prima. 

Sudahkah Sehat Makanan Kita??

       Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Berdasarkan Recommended Dietary Allowances edisi ke-9 Penyempurnaan tahun 1980 dijelaskan bahwa pada dasarnya ada 40 bahan gizi dasar yang diperlukan tubuh. Keempat puluh gizi dasar itu adalah 1 karbohidrat 9 protein 1 lemak 13 vitamin 12 mineral  3 elektrolit dan 1 air, jadi makanan sehat yakni makanan yang mengandung ke-40 bahan gizi dasar terbut. Selain itu dalam versi sederhana dijelaskan bahwa makanan sehat mempunyai aturan yakni 4 sehat 5 sempurna. Yang dimaksud 4 sehat 5 sempurna adalah jika makanan terdiri dari empat atau lima komponen makanan yakni:

1. Makanan pokok, sebagai sumber karbohidrat biasanya diperoleh dari nasi, jagung, oat, tepung terigu dan lain-lain.

2. Lauk pauk, sebagai sumber protein dapat diperoleh tempe, telur, daging, ikan dan lain-lain.

3. Sayur-mayur sebagai sumber vitamin dan mineral dapat diperoleh dari segala macam sayuran seperti kangkung, bayam, kol, sawi, tomat, dan lain-lain.

4. Buah sama seperti sayur, buah juga berfungsi sebagai sumber vitamin dan mineral.

5. Susu dan produk olahannya sebagai sumber protein, mineral dan lemak essensial, untuk yang kelima bersifat tambahan saja, jadi tidak dipenuhi pun juga tidak masalah. 

    Kita mungkin beranggapan bahwa jika sudah mengkonsumsi semua itu kita dapat mendapat nutrisi yang tubuh kita perlukan, namun hal itu bisa jadi salah karena nutrisi-nutrisi yang terkadung dalam makanan sehat itu mungkin saja hilang, hloh, kanapa kok hilang?? hal itu bisa saja terjadi karena hal-hal berikut:

1. Pengendapan zat-zat berbahaya dalam bahan makanan. untuk bahan makanan dari tumbuhan hal itu terjadi disebabkan karena pemberian pupuk yang terlalu over, sehingga tanaman hanya menyerap zat-zat yang ada dalam pupuk namun tidak sampai mengolahnya. Sedangkan untuk bahan makanan yang berasal dari hewan, hal itu mungkin terjadi karena perbuatan manusia nakal yang dengan sengaja memasukkan zat-zat berbahaya tersebut dengan tujuan untuk meraih keuntungan pribadi. 

2. Pengolahan makanan yang tidak tepat, kenapa?? karena hal ini dikarenakan pengolahan yang tidak tepat dapat mengakibatkan rusaknya zat-zat nutrisi yang seharusnya ada. misalnya: perebusan susu yang terlalu lama dapat merusak nutrisi dan mematikan bakteri baik yang ada dalam susu.

3. Penambahan zat-zat kimia dalam makanan misal zat pengawet, pewarna, dan perasa. Bahan kimia yang digunakan sebagai tambahan makanan yang dikategorikan berbahaya di antaranya adalah sebagai berikut :

    a. Pengawet Berbahaya, biasanya terdapat         dalam bentuk : Formalin, Benzoat (bila           terlalu           banyak), dll

   b. Pewarna Berbahaya, biasanya terdapat           dalam bentuk : pewarna merah                         Rhodamin-B, pewarna kuning                            Methanyl               Yellow, dll.

  c. Pemanis Buatan (yang berlebihan),                  biasanya terdapat dalam bentuk :                     Natrium     (sodium)         – Saccharine (sakarin), Na-Cycla-mate (siklamat), aspartame,           sorbitol, dll.

  d. Pengenyal (Bakso) Berbahaya, biasanya dalam bentuk : Boraks, dll.

    Dan dari penambahan zat-zat kimia tersebut selain mengurangi nilai gizi tapi juga  dapat         memicu munculnya kanker.

4. Konsumsi salah satu zat yang berlebihan. 

      Oleh karena itu, supaya nutrisi yang kita butuhkan tetap terpenuhi dan tubuh tetap sehat, selain menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat kita perlu memerhatikan bahan makanan yang akan dikonsumsi serta bagaiman cara pengolahan yang baik dan benar. 

MALNUTRISI

     Berasal dari kata "mal" yang berarti salah atau buruk, dan "nutrition" yang berarti gizi, jadi MALNUTRISI memiliki pengertian suatu keadaan gizi salah atau gizi buruk pada tubuh yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, baik akibat kekurangan gizi maupun kelebihan.
     Berdasarkan pengertian tadi malnutrisi terbagi menjadi dua, yakni keadaan akibat under nutrisi dan akibat overnutrisi.

  1. Keadaan Gizi Kurang (Under Nutrition)
           Tubuh yang kekurangan gizi dapat mengalami gangguan fungsi kerja organ tubuh, misal skorbut akibat kekurangan vitamin C, anemia akibat kekurangan vitamin B12 dan mineral, gondok akibat kekurangan jodium dan lain sebagainya.
           Tubuh yang kekurangan gizi akan mengalami anatomis atau jaringan tubuh, seperti osteomalasi yakni kekurangan kalsium yang mengakibatkan terjadinya pelunakan tulang. Hal ini terjadi akibat ion-ion Ca dalam tulang direduksi untuk memenuhi kebetuhan ion kalsium dalam darah. Tubuh yang kekurangan gizi juga mengakibatkan tubuh menjdi kurus, hal ini dikarenakan zat makanan yang seharusnya disimpan sebagai cadangan makanan dan memberikan bentuk tubuh dipakasa dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh.
  2. Keadaan Gizi Berlebih (Over Nutrition)
            Kebanyakan jumlah gizi atau zat pembangun juga dapat berdampak negatif, misal tubuh kita memiliki jumlah kalori berlebih, kalori tersebut akan membentuk lemak atau kolesterol, jika hal ini terus berlanjut akan menyebabkan kegemukan. Selain itu juga dapat mengakibatkan terbentuknya jaringan abnormal, mengganggu  sistem ekskresi  seperti penyakit ginjal. Tubuh yang kebanyakan gizi memerlukan banyak pengolahan enzim dan hormon, sehingga dapat menyebabkan kelenjar-kelenjar kelelahan dan memicu munculnya penyakit diabates melitus atau kencing manis.

     Dari informasi diatas tubuh kita tidak boleh kekurangan gizi, namun juga tak berlebih karena keduanya dapat berdampak buruk pada tubuh. So sekali lagi pola makan sehat perlu diterapkan dan

tidak lupa juga diiringi dengan olah raga teratur..

Si Nyeri Jerawat

Assalamualaikum,, hai kawan-kawanku , apa kabar nih? semoga tetap terhindar dari segala macam penyakit, mulai dari penyakit yang kronis sampai penyakit yang magis, hehehe
ngomong-ngomong soal penyakit, ini ada satu penyakit yang sudah akrab dengan kita para remaja, apa itu? coba tebak!  ya kamu benar, itu ialah JERAWAT.

Jerawat merupakan salah satu penyakit yang terjadi di kulit ditandai oleh semacam bisul yang permukaannya menghitam, putih dan berbintik-bintik. Jerawat ini terjadi karena tersumbatnya kelenjar minyak oleh kotoran-kotaran sehingga minyak yang seharusnya keluar akan terendapkan dikulit dan akhirnya munculah si jerawat ini dan biasanya kemunculannya disertai nyeri karena adanya infeksi bakteri. Karena emosinya yang belum sepenuhnya terkendali menyebabkan jerawat ini menggandrungi para remaja, mengapa seperti itu? hal itu karena, tekanan jiwa bisa jadi merupakan suatu faktor penting bagi timbulnya jerawat. Karena tak bisa mengontrol emosinya para remaja cenderung tak memperhatikan pola makannya begitu pula gaya hidupnya. seperti kebiasaan begadang ataupun lain-lainnya.

Kebanyakan para ahli berendapat bahwa terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dan makanan-makanan yang banyak mengandung lemak seperti permen dan kacang-kacangan dapat memicu munculnya jerawat. Selain itu juga pemakaian kosmetik dan sabun muka yang tidak sesuai dengan kulit juga seringkali menjadi penyebab si jerawat ini.  Oleh karena itu kawan untuk mencegah munculnya penyakit ini pada tubuh kita, lagi-lagi kita perlu memperhatikan asupan gizi kita, karena hal inilah pangkal dari timbulnya berbagai penyakit tak terkecuali si jerawat ini. Selain asupan gizi juga adalagi yang perlu diperhatikan yakni kebersihan kulit karena kulit merupakan bagian tubuh yang paling sering berinteraksi dengan dunia luar yang punya 1001 macam benda yang sebagian memicu timbulnya penyakit.
 

Mungkin seperti itu kawan, sepercik informasi tentang jerawat semoga  bermanfaat dan tak lupa semoga kita semua tetap terjaga dari penyakit apapun. amin:) wassalamuaalaikum warahmatullahi wabarakatuh

Si Manis yang Berkhasiat

        Allah bersabda dalam Al Qur'an Surah An Nahl Ayat 69:
"Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu keluar minuman MADU yang bermacam macam warnanya didalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda kebesaran Allah bagi orang-orang yang memikirkannya."
 

       Dalam firman Allah tersebut sudah dijelaskan bahwa Allah sendiri telah menurunkan obat untuk penyakit manusia yakni madu.

     Ya MADU, merupakan sebuah zat yang berasal dari nektar atau sari-sari bunga yang dikumpulkan oleh lebah sebagai cadangan makanan baginya. Madu bukan sekedar cairan kuning kecoklatan berasa manis, namun suatu zat yang bernilai gizi tinggi, lengkap dan seimbang.  Dari  rasanya yang manis kita bisa menebak bahwa kandungan utama madu ialah gula. Ya, kalian benar, namun bukan gula seperti gula biasa dari tebu, gula pada madu termasuk dalam golongan glukosa yang merupakan gula monosakarida yang mudah diserap dalam usus tanpa membutuhkan proses pemecahan. Berbeda dengan gula tebu yang tergolong gula disakarida yang butuh proses pemecahan sebelum masuk proses penyerapan. Berbagai vitamin dan mineral terkandung di dalamnya, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, beta caroten, posphor, zat besi, kalium, kalsium, klorida, yodium, natrium, dan mangan. Selain kandungan tersebut terdapat pula enzim-enzim yang mempercepat laju reaksi metabolisme dalam tubuh. Terkandung juga protein, asam organik, hormon dan senyawa anti mikroba yang dapat berfungsi sebagai antibiotik.
 

      Madu dengan kandungannya memiliki sifat stimulan secara langsung yakni meperbaiki selera makan, membantu proses pencernaan makanan-makanan lain. Madu dapat bekerja dan mempengaruhi langsung sistem pertahanan (imunitas tubuh), sistem pembentukan sel darah merah sebagai zat pentral racun di dalam tubuh dan berkhasiat sebagai antibiotik. Madu juga memiliki sifat emolient (sebagai pengemulsi). Karena sifat dan daya kerja terhadap hampir semua sistem tubuh maka tidaklah mengherankan kalau madu dapat selain memelihara kesehatan dan mencegah penyakit juga untuk mmebantu proses penyembuhan penyakit.

        Demikian tadi sekilas uraian tentang madu beserta berbagai macam manfaatnya. So untuk kawan-kawanku yang ingin hidup sehat selain kita menjaga pola makan yang baik dan melakukan gaya hidup sehat , alangkah baiknya jika kita juga mengkonsumsi madu juga

.:)

Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup dan pola makan merupakan suatu hal yang amat penting saat ini, tahukah mengapa?? iya kamu benar, karena kedua hal tersebut merupakan faktor penting dalam kesehatan badan kita, jika pola makan dan gaya hidup kita baik maka insyaAllah baik pulalah kesehatan kita begitu pula sebaliknya.
 Seiring berkembangnya zaman, gaya hidup kita secara perlahan mengalami perubahan, yang dulunya gaya hidup yang sederhana sekarang berbah jadi  serba cepat atau serba instan, seperti selalu meggunakan motor untuk penghematan waktu yang pada akhirnya membuat tubuh jadi kurang gerak. Selain itu lebih memilih fastfood atau junkfood untuk dikonsumsi karena nggak ribet masak terlebih dahulu yang pada akhirnya perubahan perubahan tersebut dapat dengan mudah memicu munculnya berbagai penyakit degenaratif pada usia muda.
Penyakit degeneratif ??? Apasih sih itu?? merupakan penyakit yang tidak disebabkan infeksi virus, bakteri muapun parasit. penyakit ini merupakan penyakit karena adanya malfungsi pada sistem organ tubuh akibat menumpuknya zat-zat asing (bahan-bahan kimia) dalam tubuh, sehingga kinerja organ terganggu. Penyakit ini biasanya dialami oleh orang-orang lanjut usia. Penyakit degeneratif misalnya stroke, tekanan darah tinggi (hipertensi) kencing manis (diabetes melitus), dan kegemukan (obesitas). saat ini penyakit degeneratif juga banyak dialami oleh orang2 usia muda yang tidak lain dikarena perubahan gaya hidup dan pola makan yg kurang sehat.
Bagaimana sih ?? pola makan dan gaya hidup sehat??
Ehm,, makanan menjadi sumber energi utama bagi tubuh so kita wajib mengkonsumsinya, namun dalam mengkonsumsinya ada aturan-aturan nya kawan nggak asal santap aja,  biar kita tetap sehat dan dapat dengan maksimal  menyerap sumber energi dari makanan tersebut serta kita tidak mengakibatkan munculnya efek samping. Hal-hal yang perlu diperhatikan yaitu JUMLAH, JENIS dan JADWAL.

JUMLAH, yaitu banyaknya makanan yang harus kita konsumsi itu harus seimbang, seimbang antara jumlah mkanan yang kita konsumsi dengan jmalah energi yag kita butuhkan untuk beraktifitas. Untuk mengukurnya yaitu dengan melihat berat badan kita. jika berat badan menunjukkan ideal maka sudah menunjukkan keseimbangan makanan dengan kebutuhan energi.
Cara mengukur berat badan ideal sebenarnya ada banyak cara, salah satunya macam ni:

BERAT BADAN IDEAL=  (TINGGI BADAN - 100) X 90%

MISAL:

Postur tubuh 155 cm, maka berat badan anda dapat dihitung sbb:

Berat ideal = (155-100) X 90%

Selesaikan dalam kurung dahulu: 155-100 = 55

Lalu hasilnya adalah 55 x 90%= 49,50
jadi berat badan ideal anda adalah 49,50 kg.

 JENIS, dari berbagai macam jenis makanan yang ada hendaknya memenuhi proporsi yang seimbang antara karbon, protein dan lemaknya. komposisi disarankan 55-65% untuk karbohidrat, 10-15% untuk protein dan 25-35% untuk lemak. karbohidrat bisa diperoleh dari makanan pokok, misal nasi, mie, bihun, kentang maupun sagu, kemudian protein dan lemak berasal dari lauknya misal daging ayam, telor tahu ataupun tempe. Dari tiga macam nutrisi utama tadi ada lagi yang harus dikonsumsi, yaitu vitamin dan mineral. meskipun sedikit sekali yang dibutuhkan oleh tubuh namun jika tidak dipenuhi dapat menyebabkan penyakit juga hloo. Dan kita dapat memenuhinya dengan mengkonsumsi buah dan sayuran. Oh iya ada lagi yang tak kalah penting yakni  air, karena kira-kira 60% prosen dari tubuh kita adalah air.

Setelah jumlah dan jenis sudah teratur tinggal satu lagi hal yang perlu diperhatikan yaitu JADWAL. maksudnya kapan saja kita harus makan, jadwal yang ideal secara umum yaitu makan 5 sampai 6 kali sehari dengan rincian seperti ini:

• Sarapan pagi
• Snack
• Makan siang
• Snack sore
• Makan malam  
• Snack malam

namun jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan, misal agar terhindar dari penyakit maag sebaiknya kita mengkonsumsi dengan intensitas sering namun dengan ukuran prosi yang kecil.

Setelah pola makan sudah baik kita juga wajib memperhatikan gaya hidup kita. Mulai dari mengatur berat badan, menegemen strees, memenuhi  kebutuhan tidur, hindari rokok, alkohol, dan narkoba, kemudian olahraga yang teratur dan check kesehatan dan konsultasi dengan dokter alhi jika perlu.

Penerapan pola makan dan gaya hidup sehat dalam kehidupan semoga mampu meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan kita, dan semoga kita terhindar dari penyakit degeneratif. Karena hidup akan teras indah jika kita bisa menikmatinya, dan dengan tubuh yang sehatlah kita dapat menikmati hidup. So SEHAT ITU INDAH KAWAN :D

DB sebagai Penghias Musim Hujan

 Musim hujan sedang berlangsung dibelahan bumi kita sekarang. Suatu musim yang membawa keberkahan, dimana apa yang ia jatuhkan ke bumi dapat memicu tumbuhnya kembali keberagaman makhluk di bumi setelah terpuruk melewati musim kemarau. Hal inilah mengapa musim hujan selalu dinanti kedatangannya. Namun, selain membawa sejuta keberkahan, musim hujan juga memicu munculnya berbagai masalah ( meskipun bukan menjadi penyebab utama), seperti banjir, tanah longsor dan penyebaran penyakit, salah satunya penyakit demam berdarah yang sering dikenal DBD.
 

Demam berdarah, merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh Virus Dengue yang dibawa oleh nyamuk Aides aigepty betina yang ditularkan lewat air liur gigitannya waktu nyamuk ini menghisap darah manusia.

Bagaimana sih mekanisme penularannya??
Proses penularan penyakit ini dimulai ketika si nyamuk,  sebut saja AA (Aides aigepty) yang telah membawa Virus Dengue menggigit orang, dengan itu secara tidak sengaja virus tersebut masuk ke dalam tubuh orang tersebut.  Kemudian virus akan berkembang dan  menginfeksi jaringan tubuh. kemudian tubuhpun  mulai merespon adanya si virus dengan menunjukkan beberapa gejala. 
 

Bagaimana gejala - gejala penyakit ini??
Dalam kebanyakan kasus, gejala yang dialami penderita penyakit ini hanya gejala-gejala yang bersifat ringan seperti demam, flu dan muntah. Namun, ada juga yang sampai mengalami infeksi berat. Penyakit demam berdarah ini dibagi menjadi tiga fase yaitu fase demam, fase kritis dan fase pemulihan.

1. fase demam, fase ini merupakan fase pertama yang dialami penderita yang menunjukkan gejala-gejala dbd, penderita akan mengalami demam tinggi sehingga suhu tubuh mencapai suhu 40 derajat celcius. selain itu penderita biasanya akan mengalami ruam atau binik-bintik merah. fase ini berlangsung mulai dari hari kedua setelah penderita terinfeksi sampai 5 atau 7 hari berikutnya, 
2. fase kritis,fase ini ditandai dengan demam tinggi akan meereda dan biasanya berlansung selama 2 hari. fase ini merupakan fase tergawat dalam kasus dbd, penderita akan mengalami beberapa gangguan organ-organ vital karena tidak lancarnya penyaluran oksigen ke organ2 tersebut. selain itu penderita juga dapat mengalai perdarahan parah.
3. fase pemulihan setelah penderita berhasil melampaui fase kritis, penderita akan memasuki fase penyembuh yang merupakan fase terakhir dari penyakit dbd. tubuh penderita perlahan akan kembali pulih dan dengan diimbangi dengan makan teratur minum obat dan istirahat yang cukup serta mendjalankan saran-saran dari dokter insyaallah penderita akan sehat kembali.

Bagaimana usaha kita untuk mencegah penyakit ini??
Kita dapat mencegah perluasan wabah ini dengan melaksanakan program 3M yaitu Menguras, Menutup dan Mengubur. Menguras yaitu menguras atau mengganti air di bak kamar mandi, hal ini dilakukan karena mungkin air bak mandi telah terisi telur-telur nyamuk, yang nantinya akan menjadi nyamuk-nyamuk dewasa penyebar penyakit. Menutup ini dilakukan agar air bak mandi tidak dijadikan tempat bertelur nyamuk. dan terakhir mengubur barang-barang bekas yang memungkinkan dapat menjadi sarang nyamuk jika kita biarkan terbengkalai.Hal ini semua bertujuan memutus daur hidup si nyamuk. Usaha kedua, kita dapat memakai lotion anti nyamuk untuk menghindari gigitan nyamuk.

Bagaimana jika telah terjangkit??
Jika sudah diketahui gejala-gejala yang mengindikasikan penyakit ini, alangkah baiknya iika penderita langsung dibawa kerumah sakit karena jika dibiarkan peyakit ini dapat menyebabkan penderita meninggal.
 

Itulah Kawan, sekilas informasi tentang Penyakit Demam Berdarah, yang sering menjadi epidemic saat musim hujan, walaupun tidak menutup kemungkinan akan muncul saat musim-musim lainnya. So, sudah sepatutnya kita mewaspadai penyebaran penyakit ini dengan melakukan usaha-usaha pencegahan. Karena ada suatu pepatah berkata "Lebih baik mencegah daripada mengobati".